Hallo Du,
bestimmt sind Dir die Begriffe Achtsamkeit oder Mindfulness schon viele Male begegnet und als DER Schlüssel zum Glück präsentiert worden.
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Nun ja. Da ist schon was dran.
Wenn wir es richtig angehen. Aber wer kann schon wie Buddha den ganzen Tag unterm Bodhibaum sitzen...?
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Zum Glück ist das auch gar nicht nötig. Achtsamkeit zu praktizieren ist keine Raketenwissenschaft oder 24/7-Pflicht. Nein, ich verspreche Dir: Sie lässt sich ganz einfach auch in Deinen Alltag integrieren.
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Wie?
Ich habe 12 einfache Achtsamkeitsübungen für Dich zusammengestellt. Sie werden Dir dabei helfen, mit wenigen Minuten Aufwand sofort mehr Selbstfürsorge und Freude in Dein Leben einziehen zu lassen. Sie alle warten schon auf Dich.
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Jetzt musst Du sie Dir nur noch holen...
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Indem du dir die Achtsamkeitübungen für 0€ holst, trägst du dich automatisch auch für meinen Newsletter ein und ich halte dich etwa 1 Mal pro Woche auf dem Laufenden über neue Übungen, Angebote und Einblicke in meine Arbeit als Schamanin. Den Link zum Herunterladen der Achtsamkeitsübungen findest Du im ersten Mail. Natürlich kannst du dich jederzeit wieder aus dem Newsletter mit einem Klick austragen.
Dein Geist ist ein Muskel, den Du trainieren kannst!
Keine Sorge, dazu musst Du jetzt nicht stundenlang ins Fitnessstudio, damit die Übungen sich positiv auf dein Stresslevel auswirken können. Ich kann mir gut vorstellen, dass Du – wie viele meiner Klient*innen - ohnehin schon kaum Zeit für Dich hast. Aber das Schöne ist: Selbst einzelne, kleine und kurze Momente zeigen schon Wirkung, um produktiver zu sein und leichter entscheiden zu können.
Wähle also die Übung(en), die sich für dich heute, morgen oder grundsätzlich am besten anfühlen und starte im Kleinen. Du wirst sofort spüren, wie gut dir diese kleinen Geschenke an dich selbst tun werden.
das erwartet dich
Lass Deine Sorgen los.
Mit diesen 12 Übungen legst du einen entscheidenden Grundstein, um
nie wieder genervt in einer Warteschlange festzustecken, sondern die Zeit als Geschenk zu nutzen. Du wirst weniger oft wie ferngesteuert durch Deinen Tag stolpern und seltener wütend auf Unvorhergesehens reagieren.
Ausserdem wirst Du endlich ohne schlechtes Gewissen, auch einmal zu spät kommen, weil Du noch einen Schmetterling beobachten musstest.
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Mein Ziel ist es, dass du schon am ersten Tag spürst, was es für einen Unterscheid macht, etwas für Dich zu tun. Du wirst stauen, wie schnell sich gute Laune einstellt - auch bei Deinem Umfeld - wenn Du nur einmal am Tag darauf achtest, wie es Dir jetzt gerade geht. Du wirst bessere Entscheidungen treffen und Deine Routinen intuitiver nach deinen Bedürfnissen gestalten.
Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
Pearl S. Buck
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über mich
Als Schamanin, systemische Coach, Achtsamkeitstrainerin und Seelen-Mentorin begleite ich Dich auf Deinem Weg zum eigenen Sein und den Talenten die Deinem Seelen-Potenzial entsprechen.
Ich schöpfe leidenschaftlich gerne aus der Weisheit des Universums und suche nach Antworten und Lösungen auf Deine Lebensfragen. Dabei kommen diese Antworten aus Deinen vorhandenen Ressourcen und die Lösungen sind meist einfach umzusetzen und in Deinen Alltag zu integrieren. Denn es geht mir darum, Dein Leben klarer, leichter und unkomplizierter zu machen, indem Du ganz im Vertrauen und bei Dir sein kannst.
Ich lebe und arbeite in Wien.
Meine Angebote kannst Du vor Ort und online nutzen.